如果对于血糖高的理解还停留在不能吃甜食上，那可就大错特错了。血糖高的确应该在饮食方面格外注意，但也不应该对任何有甜味的食物“一刀切”。不仅如此，合理搭配饮食不仅能够有效降高血糖，甚至还能帮助恢复身体健康、保持良好状态。那么，高血糖人群究竟可以吃哪些食物？吃什么可以降高血糖呢？今天这篇文章将对以上问题进行一一解答。
吃什么可以降高血糖？保证均衡的营养摄入是基础
人在上了年纪后，身体的很多方面会出现退化，比如胃肠蠕动变慢、钙流失增加等，这些都使得他们对营养的需求更高。但唾液、胃肠消化液等分泌下降，他们的消化能力又远不如从前，常常消化不良。牙齿开始松动脱落、嗅觉味觉反应迟钝，日常吃东西常以软烂为主，这些都给营养补充增加了难度。
同时，根据中国疾控中心的调查结果显示：我国有75.8%的老年人都患有1种及以上的慢性病。其中“糖尿病“高列”老年居民慢性病患病榜“的第2位[1]，患病人数非常多。而很多群体的糖尿病发展都是渐进的，在这整个期间，糖尿病群体的营养补充是很伤脑筋的。
拿老一辈人最常吃的软烂主食——粥来说，以碳水化合物为主，不光营养价值偏低，而且升血糖指数（GI）很高，容易引起血糖的大幅波动。而过于严格或单一的饮食，还会增加营养不良和贫血的风险。
吃什么可以降高血糖？雅培益力佳一罐满足营养需求
老年人一般情况下牙口胃口不好，消化功能不如从前，想补充营养又担心血糖剧烈波动；又或者机体创伤急需恢复，但正常的营养补充又担心术后的血糖应激波动，照护者和患者本人都对“合理的营养补充”一筹莫展。
面对这种情况，可以试试雅培益力佳营养配方粉，它是雅培医学营养旗下的一款高血糖人群专用营养粉，也是符合糖尿病医学营养治疗（MNT）标准的产品，采用独特的碳水缓释配方以及低GI配方，有利于糖尿病人平稳血糖；同时，它采用了均衡的营养配比，含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维和多种维生素及矿物质等33种人体必需的营养物质，一杯即可为人体补充所需的均衡营养，帮助提升人体免疫力，减少并发症产生的可能。
“吃什么可以降高血糖”始终是高血糖人群持续关注但较难解决的问题。的确，饮食是维持血糖水平的重要部分，也是人体摄入营养的重要来源。尤其是高血糖人群，不仅要合理规划进食保证血糖平稳，更要保证营养摄入维持身体机能，尤其是碰上手术正在康复调理，血糖平稳和营养补充更要兼顾好。这时候选择雅培益力佳就可以帮上忙，简单冲泡就能搞定令人头疼的营养配比问题，还能大大减轻控糖压力。希望每一位高血糖朋友都能够积极优化自身血糖控制，避免血糖波动，提升身体健康水平。
参考文献：
[1] 中国老年人群慢性病患病状况和疾病负担研究.中华流行病学杂志2019年3月第40卷第3期Chin J Epidemiol，March 2019，V01.40，No.3 P277-283
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