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痛风患者能喝什么?这6种都可以…

来源:京医通 更新时间:2020/7/17
夏天来了,眼睁睁看着朋友喝酒撸串,痛风患者却只能默默的咽咽唾沫,端起面前的白开水抿一口。虽说水是最经济的降尿酸“药物”,可白水再好,喝多了也会腻。

今天我们邀请了风湿免疫科专家给大家讲讲:

除了白水,痛风患者还能喝什么?

痛风发作与高嘌呤饮食明显相关,嘌呤摄入过高导致血尿酸水平增高,无节制地“吃喝”可诱发痛风发作。因此推荐痛风患者选择低嘌呤饮品。

发酵类的淡茶

很多喜欢喝茶的朋友在患上痛风之后都把茶给戒了。

可真相是:

痛风与喝茶关系并不大!

茶叶中虽然含茶叶碱、咖啡碱、可可碱等嘌呤类化合物,但含量甚少。主要成分为蛋白质、氨基酸、茶多酚等,一般不会分解成尿酸,所以可以适当饮用。

但也有研究报道,嗜茶者高尿酸血症的发生率高于不饮茶者,故饮茶不宜太过量,不应太浓。建议以冲泡发酵茶为主(比普通茶的嘌呤含量会更低一些),淡茶为佳,不宜过浓。

什么是发酵茶?

●发酵茶是指在茶叶制作中有“发酵”这一工序的茶的统称。

除了传统的发酵茶之外,还有大麦茶、荞麦茶等,它们含热量极低,富含钾元素,在不加糖的情况下适合痛风患者饮用。

奶类制品

嘌呤含量低的奶类,尤其是脱脂奶是很不错的饮品。

奶制品中的酪蛋白和乳清蛋白有助于尿酸的排泄。

选择时,应以天然、少加工为佳,着重看一下成分表,选择含果糖、乳糖等糖类较少的奶类,但不宜选择酸奶,酸奶中的乳酸、蔗糖等会影响尿酸的排泄。

低钠盐苏打水

人体的碱性环境有利于尿酸盐结晶的溶解和排出,故建议饮用碱性饮品。

苏打水是碳酸氢钠水溶液,为弱碱性饮品,可以碱化体内环境、碱化尿液,促进尿酸溶解和排泄。

但苏打水含有钠,长期大量服用可导致体内水钠储留,对高血压心脏病不利,对于合并有高血压心脏病的痛风患者要衡量利弊,定期监测。

建议不要无限制地饮用苏打水,并且选择钠盐含量低的苏打水。

注意:饮用苏打水可检测尿酸碱度(pH值),尿PH最佳值为6.2-6.8,如尿PH值超过7.0,可造成碱中毒或引起钙盐或草酸盐结晶沉积于肾,形成钙盐或草酸盐结石。

谷物粥

各种谷物的粥汤是不错的选择,比如稀的小米粥、燕麦粥、玉米碎粥。

在煮时多水少米,饮用时以汤水为主,既能补充水分,又能维持较低的嘌呤含量,增加B族维生素和钾的摄入。味道也香甜,是不错的补水选择。

自制蔬菜水果汁

市面销售的果汁一般含有较多的添加剂和果糖;

含糖饮料(包括含果糖饮料如橙汁和苹果汁)是新发现的痛风危险因素,糖分摄入过量会促进肥胖和代谢紊乱,诱发痛风发作。

相比而言,自制的蔬菜水果混合榨汁就适宜的多。

●水果方面应该以糖分和嘌呤含量较低的水果为主。

如:西瓜、草莓、桃子、樱桃、葡萄、菠萝等为主,每天200-400克榨汁饮用即可。

●至于蔬菜,大部分蔬菜嘌呤含量较低。

如:黄瓜、胡萝卜、芹菜、西红柿等,都属于低嘌呤食物。

在制作榨汁时,应当以蔬菜汁为主体,最好带菜渣饮用,水果汁适量添加口感更好。

推荐榨汁蔬菜

此外,不加糖的鲜椰子水(不包括椰肉的部分),以及不加糖/蜂蜜的淡柠檬水,都是非常适合痛风患者喝的饮料。

咖啡

咖啡属于碱性食物,可以在一定程度调整体内酸碱平衡,促进尿液排出,降低尿酸,减少尿酸盐结晶形成,降低痛风急性发作的风险。

在饮用时,以浓度稍稀为宜,不要加入糖、奶精等咖啡伴侣,且不宜大量饮用浓咖啡。

专家提醒:

要想痛风不发作,需要“管住嘴,迈开腿”,并配合医生进行药物治疗,将尿酸控制在一个相对安全水平,治疗目标是低于360umol/L,但不宜低于200umol/L,才能有效地避免痛风发作。

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