孕期准妈妈应该如何养胃

很多准妈妈在怀孕初期会有不同程度的胃口不适现象，吃什么都不香。药源网小编要告诉您这个时候一定要注意养胃了。孕期准妈妈应该怎么养胃呢?

孕妇养胃饮食原则

1、营养摄取务求均衡。所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质;蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质;五谷根茎类则是重要的热量来源，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。

2、少量多餐慎选点心。少量多餐指的是在三餐之间增加点心，而如何挑选适合的点心，也是不能忽略的重要环节。为了控制热量摄取并兼顾营养需求，准妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶。

3、善用饮食替换原则。怀孕期间由于荷尔蒙的影响，许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形，而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题。只要懂得运用饮食替换的方式，一样能达到摄取均衡营养的目的。举例来说，不喜欢吃饭的准妈妈，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物;不爱吃鱼的准妈妈，则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。

4、饭后不宜喝汤。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

5、忌空腹吃菠萝。菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

6、豆奶不宜代替牛奶。不能拿豆奶取代牛奶，因为豆奶寒性，会刺激胃黏膜。

以上就是药源网小编给大家整理的关于孕期准妈妈应该如何养胃的一些常识，希望对你有帮助哦。