孕前期补充叶酸的重要性

孕前三个月要补充叶酸，不知道这点常识您是否了解呢?为什么要在孕前补充叶酸呢?叶酸会不会伤害胎儿?如果您有这样的疑虑，跟随小编来一起了解一下叶酸对孕期的重要性吧!

叶酸对预防胎儿无脑畸形、脊柱裂、神经管畸形、贫血等有重要作用。建议所有准备怀孕的妇女每天补充400微克叶酸。美国CDC估计，育龄女性正确补充叶酸，每年可预防中低收入国家15万~21万的神经系统缺陷儿童出生。

如果准备怀孕，补充叶酸要尽早。通常建议在孕前3个月开始补充叶酸。有些先天畸形发生在孕期的前几周，由于目前意外怀孕比较常见，如果发现怀孕才开始补充，可能为时已晚。

谷物、豆类、西兰花，深色绿叶蔬菜，如菠菜和芥菜，橙子和橙汁、芦笋、西兰花都含叶酸丰富。建议准备怀孕的女性除了平时食补，还应服用叶酸补充剂，特别是在受孕前和孕早期,每天可吃1粒含叶酸的复合维生素。如果服后感觉肚子不舒服，可餐时或睡前吃。