维生素C应该是知名度非常高的维生素了吧，我们每天的饮食中，基本都有它的存在。研究表明，它在人体的免疫系统中扮演着重要角色，还能改善皮肤状态。那么它究竟都有些什么作用呢？哪些人需要多补充呢？今天就来一起了解维C吧！
维生素C的作用
1、抗氧化
VC是一种强抗氧化剂。在我们的年龄逐渐增长过程中，体内会产生伤害皮肤细胞的氧自由基，VC则能够抑制清除这种物质，从而保护皮肤上层细胞。除此之外，VC还能够抑制黑色素的合成，有助于提高皮肤的光泽度。
2、促进胶原生物合成
细胞间的联系靠一种叫细胞间质的成分连接，细胞间质的主要成分便是胶原蛋白，而胶原蛋白的合成需要VC的参与。因此，补充VC有助于让皮肤变得更加Q弹、紧致。
3、改善人体对铁的吸收利用
维生素C是一种还原剂，能将三价铁离子还原为二价铁离子，后者更容易被人体吸收，铁是血红细胞生产的重要物质，所以补充维生素C，对于补血大有帮助。
提高免疫力
人体免疫的三道防线中，VC能够作用于第一、第三道防线，它有助于维持皮肤和粘膜健康；还能促进淋巴细胞的生长，这也就促进了免疫因子的分泌，能完善免疫系统的生理功能，并提高免疫力。
汤臣倍健维生素C
生活中，维生素C最常见的方式便是食补，可以从众多水果和蔬菜中获取。然而，由于维生素C遇水、热和氧化容易被破坏，稳定性差，在烹饪、运输、保存过程中易造成维C的流失，因此，维生素补充剂其实也值得选择来进行额外补充的，比如汤臣倍健维生素C。
之前也提到过，VC的稳定性差，但维C钠可保证维C的稳定性，帮助营养顺利吸收。而这款VC片选择VC钠，让人们吃到活性完整的维生素C，促进营养吸收和利用。而且营养含量高，每片含VC120mg，能满足成年人1日所需，约等于5个橙子的含量。而且它是橙子味的，酸酸甜甜，可以咀嚼食用也可以直接吞服，口感好，营养棒，是补充VC片的好选择！
哪些人适合吃
由于很多人食物偏好的问题或身体原因，导致从产生食物摄入的维C不足，就需要选择VC片来食用额外补充，其中主要是以下这几类人群要格外注意：
①食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者，这就会导致营养量摄入不足，需要额外补充营养。
②生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒，这会导致身体抵抗力差、免疫力低，需要补充VC片来增强体质。
③老年人，由于这类人群身体机能下降，营养吸收能力减弱，因此需要进补充食更多的营养才能保证身体所需，食用VC片就很不错。
对健康重要的的维生素C，需要及时补充，满足日常生理活动的需要。如果你刚好属于以上人群，就非常建议备一瓶汤臣倍健维生素C在身边，不仅补充起来方便快捷，维生素含量还高，相当给力！
位置：