女性想要肾脏好 多吃黑色食物更滋补

来源：药源网　更新时间：2017/3/9

女人吃什么药补肾?女人要更加小心肾虚，但是补肾最好还是要尽量采取健康的方法，千万不能滥用补肾药，是药三分毒，很可能补肾不成反倒因为吃补肾药伤害到肝肾。

1、黑豆：补肾、活血、解毒、润肤

健康的饮食就是我们健康的关键，在生活中您最好就是注意自己健康的生活。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。而黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

2、黑芝麻：益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容

在生活中很多的人对于自己的健康就是很不关心的，其实，补肾也是女性要注意的事情。古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用，可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。

3、黑米：滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血

想要补肾在生活中当然是离不开黑色食物的饮食，您就要注意选择合理的补肾措施。糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。研究显示，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

4、黑木耳：能很好地清除血管内垃圾和致癌物质

进行合理的补肾也是很关键的，您就要从自己的健康情况出发，进行健康的补肾措施。黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物，同时会提亮肌肤，带来从内而外清透的感觉。黑木耳它本身就是一种可溶性的膳食纤维，被人体吸收后，能够起到补血的作用，对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果，还能降低血小板的数量。

5、乌梅：缓解便秘、排毒抗衰老食品

不同的饮食，也是有不同的健康效果的，您就要选择适合自己的健康饮食措施。乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外，从而缓解便秘的症状!含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。

想要有好的气色，在生活中就要注意自己身体的健康，让自己从内到外都是美丽的，健康的。