多饮水可降低肾结石发病率

来源：药源网　更新时间：2017/3/9

肾结石的形成与饮食息息相关，因此肾结石病人的日常饮食尤其需要注意。肾结石病人吃什么好?

一、多饮白开水

多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，从而避免草酸钙结石的形成。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

二、少吃草酸盐含量高的食物及豆制品

过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

禁忌食物：番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等含草酸盐高的食物;大豆及豆制品

三、限量摄入糖类及鱼肝油

高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。因此，专家提醒肾结石病人要少吃甜食和鱼肝油。

四、睡前慎喝牛奶，勿过量服用

睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。睡前就不要喝含钙高的牛奶。

五、多食黑木耳

黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

六、合理补钙，尤其饮食上补钙

肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。补充钙能够与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合，成为不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率。

对于肾结石病人来说，除了保持积极的心态，坚持良好的饮食生活习惯，最重要的是选择有效的治病方法，使肾结石从根本上得到治疗。