经常吃夜宵危害多

　　夏天来了，晚上喝啤酒吃烧烤是不少人的嗜好，同时清补凉、螃蟹粥等夜宵也受到不少人青睐。但专家指出，夜宵吃得过多危害多，极易引起消化不良、功能紊乱等症状。 　　今天，解放军第一八七医院主治医师韩钧凌表示，人的胃肠功能在夜间是休息的，晚上摄入过多食物，会加重人体代谢负担。长期吃夜宵过饱，需要分泌更多胰岛素，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，引发糖尿病，对胃肠功能也不好。 　　韩钧凌建议，如果晚上确实需要补充营养，应该选择一些清淡、易消化、适量的食品，如淀粉和糖类。