上班族女性偏头痛患者如何进行日常预防保健

来源：药源网编辑整理　更新时间：2011/12/26

　　职场白领女性的偏头痛发作与工作压力有紧密的关系。经过调查数据显示，许多患有偏头痛的职业女性通常有这样的感觉：当加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后，偏头痛出现的几率就会大一些。那么，在日常生活中，如何进行预防与保健呢?

　　有一些研究表明，偏头痛与饮食有密切关系。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生。因此，偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。

　　消除紧张烦躁的情绪十分重要。女性朋友可以在之前热播的幽默武侠剧《武林外传》中学习一些经验，侠女郭芙蓉非常容易发怒，于是吕秀才就教了她一个方法，在将要发怒的时候先说这样几句话“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好……”果然，郭芙蓉在发怒时一说这几句话脾气就小了很多。此法成为阿Q法，效果经广大朋友反映，不错。

　　如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来。总体来讲，要学会随时随地放松。另外，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解。

　　如果头痛得非常厉害，日常可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整，如防风、白芷、菊花、川芎等。如果已经发作，急性期治疗，请服用欧立停(苯甲酸利扎曲普坦片)，30分钟内快速止痛，详细介绍请上：http://www.zwhjclub.com/news7/ 。

　　当然，任何疾病(偏头痛也属于严重的精神类疾病)根本都要靠日常养成健康的生活习惯，坚持锻炼身体。这才是根本之道。

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