位置：健康来不得马虎——访北京安定医院教授陈学诗
今年八十八岁的北京安定医院精神卫生专家陈学诗教授至今仍活跃在他挚爱的工作岗位上。一个阳光明媚的早晨，笔者采访了陈学诗教授。
■锻炼从不间断
推开陈老办公室的门，看到陈老正在做操，一招一式做得非常认真到位。他告诉笔者，这套操是他自己编的，长期坚持做，会使神经系统的功能得到均衡的调解，可以促进体内毒素和有害物质排出，还可以防止脊柱缩短，保持挺拔的身材，使腰身不会弯曲。说完，陈老学了一下弯腰驼背，走路蹒跚的样子，逗得笔者直笑。
做了一套操，陈老似乎意犹未尽，又双手着地做起了俯卧撑。早就听说陈老能做上百个俯卧撑，今天亲眼看到，不禁心里打鼓，八十多岁的老人，腿又做过手术，一个金属的股骨头至今仍在支撑着半个身体，他能行吗？我劝陈老别做了，他却轻松地说：“没事，我已经习惯了。”做了十多个俯卧撑，他站起身笑着掸了掸手说，以前能做百八十个呢，现在退步了。
陈老告诉笔者，他刻意锻炼身体已经有四十多年了，而且从不间断。“文化大革命”时，因为受牵连，被投进秦城监狱，一关就是六年多，害怕自己的身体就此毁掉，他强迫自己跑步，一天要跑一个多小时。六年后从监狱放出来时，身体比原来还好。
■乐观面对一切
“人要健康，最重要的是心理健康，高血压、冠心病、癌症等疾病都属于心身疾病。很多人每天处于紧张状态，又不会放松，再加上缺乏运动等原因，久而久之，身体就会出毛病。所以，精神因素在健康中不可小视，每个人都应该活得愉快和乐观。从医学角度讲，人如果处于愉快的情绪中，就会促进免疫力的提高，延缓衰老。”陈老说。
陈老告诉笔者，在受迫害的年月，他也能乐观面对一切，虽然关进监狱没有了自由，但是获得了锻炼和看书的机会。许多“牛鬼蛇神”都含冤死去，而他却幸存着。一想到这些，心中的郁闷就都散去了，心情也开朗起来。“几十年的经历告诉我，心胸要宽一些，遇事不斤斤计较，善待他人，关心他人，有了和谐的人际关系，自己的心情必然会愉悦。”
■饮食注意“三多”
“人不能太胖，超重会增加心脏的负担，所以一定要科学饮食。”陈老说，平时，他很注意饮食的“三多”。一多就是蛋白质多，特别是优质蛋白质要多，多喝牛奶、多吃鸡蛋。二是维生素多，每天中午坚持吃一根生黄瓜，晚上吃一个西红柿。三是纤维多，纤维多存在于粗粮和蔬菜中，所以一定要多吃些粗粮和蔬菜。
陈老说，我才八十八岁，应该不算老。年轻的时候我喜欢乐器、爱下围棋，还喜欢跳舞，现在我要写书、写文章，还要学很多东西，干很多事情呢，没有好身体一切都无从谈起，所以对健康来不得半点马虎。
文图/海慧芝
图为陈学诗教授坚持每天工作。
■锻炼从不间断
推开陈老办公室的门，看到陈老正在做操，一招一式做得非常认真到位。他告诉笔者，这套操是他自己编的，长期坚持做，会使神经系统的功能得到均衡的调解，可以促进体内毒素和有害物质排出，还可以防止脊柱缩短，保持挺拔的身材，使腰身不会弯曲。说完，陈老学了一下弯腰驼背，走路蹒跚的样子，逗得笔者直笑。
做了一套操，陈老似乎意犹未尽，又双手着地做起了俯卧撑。早就听说陈老能做上百个俯卧撑，今天亲眼看到，不禁心里打鼓，八十多岁的老人，腿又做过手术，一个金属的股骨头至今仍在支撑着半个身体，他能行吗？我劝陈老别做了，他却轻松地说：“没事，我已经习惯了。”做了十多个俯卧撑，他站起身笑着掸了掸手说，以前能做百八十个呢，现在退步了。
陈老告诉笔者，他刻意锻炼身体已经有四十多年了，而且从不间断。“文化大革命”时，因为受牵连，被投进秦城监狱，一关就是六年多，害怕自己的身体就此毁掉，他强迫自己跑步，一天要跑一个多小时。六年后从监狱放出来时，身体比原来还好。
■乐观面对一切
“人要健康，最重要的是心理健康，高血压、冠心病、癌症等疾病都属于心身疾病。很多人每天处于紧张状态，又不会放松，再加上缺乏运动等原因，久而久之，身体就会出毛病。所以，精神因素在健康中不可小视，每个人都应该活得愉快和乐观。从医学角度讲，人如果处于愉快的情绪中，就会促进免疫力的提高，延缓衰老。”陈老说。
陈老告诉笔者，在受迫害的年月，他也能乐观面对一切，虽然关进监狱没有了自由，但是获得了锻炼和看书的机会。许多“牛鬼蛇神”都含冤死去，而他却幸存着。一想到这些，心中的郁闷就都散去了，心情也开朗起来。“几十年的经历告诉我，心胸要宽一些，遇事不斤斤计较，善待他人，关心他人，有了和谐的人际关系，自己的心情必然会愉悦。”
■饮食注意“三多”
“人不能太胖，超重会增加心脏的负担，所以一定要科学饮食。”陈老说，平时，他很注意饮食的“三多”。一多就是蛋白质多，特别是优质蛋白质要多，多喝牛奶、多吃鸡蛋。二是维生素多，每天中午坚持吃一根生黄瓜，晚上吃一个西红柿。三是纤维多，纤维多存在于粗粮和蔬菜中，所以一定要多吃些粗粮和蔬菜。
陈老说，我才八十八岁，应该不算老。年轻的时候我喜欢乐器、爱下围棋，还喜欢跳舞，现在我要写书、写文章，还要学很多东西，干很多事情呢，没有好身体一切都无从谈起，所以对健康来不得半点马虎。
文图/海慧芝
图为陈学诗教授坚持每天工作。