位置：健康得益于长城——访著名文物专家罗哲文
我有一位同事，自恃身强力壮、手眼灵活，年近花甲还不“知天命”，报名参加了社区篮球队。训练场上，他生龙活虎，不让年轻队友。没料到，在一次激烈的比赛中，他胸痛倒地，被急送医院，诊断为急性心肌梗塞。幸亏抢救及时，他才保住了性命。出院后，他听从医生的劝告，不再参加剧烈运动，而是坚持每天去公园散步，身体渐渐康复如初。他感慨地说，老年人还是应该亲近山水，远离竞技运动啊！
园林养生，首先在“曲”字上大做文章，就是要让赏心悦目的美感，伴随着周身关节的运动，疏通经络，排忧解郁，增进健康。相对于日常劳作，游园是逸；有别于静坐休息，漫步曲径则是劳。调节劳亦逸，体现了《养生要录》中所说：“养生者，形要小劳，无至大疲……如水之流，坐不欲至倦，频行不已，然亦小劳之术也。”
其实，小劳术生活中无处不有，居室内外散步，家务琐事，健身器运动，都可以做到小劳。然而，日常生活中的小劳术往往是单调的，乏味的，容易使人感到厌倦。而游园活动则大不相同，它的内容不仅包括蹬、行、立、坐，还有视、听、触、想，使躯体运动和审美情趣相互交融，从而体现出养生功能的高级效应。正如陶弘景《养性延命录》中所说：“养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视……能中和者，必寿也。”
对于爱好体育的青壮年或职业运动员来说，参加强身活动是他们的使命，其目的不仅仅是充实自我，还必须具备超强的意志，挑战极限——生命极限和记录极限，才能在激烈对抗的竞技场上一展雄风，克敌制胜。而对于一般老年人及准老年人来说，参加健身活动的目的是为了充实自我，益寿延年。我为我的那位同事“落马”球场感到痛心。他的疏忽在于，忘记了自己的年龄。即使是年过半百的功勋运动员、世界纪录保持者，也应该撤出一线，从事一些承前启后、培育新人的工作。
健身≠强身。人到老年，还是量力而行的好。 文/傅永怀
9月的一天，记者如约来到我国著名学者、文物专家罗哲文的家。
进到罗哲文家中，仿佛进入了图书馆，无论客厅还是卧室，满眼都是书。其中大多是文物、建筑和文史类的书籍。由于房间不大，书柜数量有限，装不下的书籍资料就堆在书房和过道两侧的地上。过道两边码起半人多高的书，只留下能容一人通过的甬道。
个子不算高、头发花白的罗哲文在接受采访时一直笑眯眯的。他看上去精神矍铄，不像是年过八旬的老人。
记者问：“您年纪这么大了，还到处去考察长城，身体吃得消吗？”
老人笑眯眯地说：“没有问题呀。”
2003年夏季，罗哲文为探寻玉门关以西的古长城，冒酷暑出玉门关，穿越“死亡之海”罗布泊，历时一个月，沿丝绸之路寻访汉长城楼兰遗址。他颇有感慨地说，他是在40多年前从斯坦因的《西域考古记》中看到关于库尔勒一带的长城和玉门关以东的长城的记载的，从那时起就产生了要亲自去看一看的想法。这次考察，让他实现了几十年的愿望。
罗哲文以八十岁高龄进入罗布泊腹地，被认为是“最高龄的穿越者，堪称奇迹”。他创造了一个吉尼斯世界记录：年过八旬穿越死亡之海。
罗哲文认为自己身体不错，“得益于长城”。
他说，长城和其他不少古建筑都是在山里，要实地了解这些建筑，就必须走路，爬山。平时他也没有刻意锻炼，因为爬山就是锻炼了。至于饮食，则是“听其自然，有什么吃什么，能吃什么就吃什么”。这就是他的养生方法。
虽然已年过八旬，罗哲文现在依然常去长城看看，并不在意旅途的辛苦。
“我觉得上上下下挺好玩的。”他笑着对记者说。
他说，虽然自己经常去长城，而且有的路段会去很多次，但每次感受都不一样：“去一次就有一次新的感受，也许还会有新的发现。”“你不身临其境，就体会不到长城的伟大，就体会不到当年修建者及戍边战士的艰苦，也体会不到当时能修建起这样一座长城是如何了不起……”
罗哲文说，他这一生有两个愿望：一是要保护长城，另一个就是研究长城。
来之前听朋友介绍说，老人的书法非常好。在记者的印象中，年过八旬的老人多半是在家做些研究，写写材料，练练书法，安享晚年的宁静生活。但到罗哲文家中一看，却不是那么回事。
在客厅的写字台上，摆着一支落满厚厚灰尘的笔架，上面挂着七八支半新不旧、大小不一、粗细不等的毛笔，应该是好久没人动过。
客厅的一角，摆放着一只绿色的旅行箱。箱子上贴着一张纸，上面工整地写着罗哲文的名字、地址及联系方式。箱子把手上粘贴着许多托运行李的标签。看得出，老人平日在外的时间很多。
果然，罗哲文说，他刚从外地出差回来，过了“十一”马上又要出门。
记者问罗老：“您是文物古建方面的大家，现在年事已高，给公众做做报告，应该就能获得无数的鲜花和掌声。而且听说您的书法非常好，在家练练书法，怡情养性不好吗？”
罗老笑着回答说：“读万卷书，行万里路。搞我们这一行，不仅要坐在书桌前做学问，还要出去多跑多看，闭门造车怎么能行。”看样子，这位老人还没打算真正退休。
除了书法，老人的另一个爱好是摄影。他说自己从小就喜欢摄影，还出版了好几本影集。学会摄影是在营造学社时，因为当时测绘古建筑要靠手去画，使用照相机可以使绘画更加准确，所以他很早就习惯使用这个工具了。
老人说，现在出门不像过去要带两三个相机，带个数码相机就行了。
罗哲文不但把一生的好时光都献给了长城，而且积极投身于其他文物古迹的保护工作。
从上个世纪80年代开始，他和其他专家一起提出要保护历史文化名城。这项工作非常繁杂，需要多方面配合，不被人理解的情况司空见惯，遭遇不友好也是家常便饭。罗哲文对这些都只是笑笑而已，总是以平和的态度去做解释工作。
正是在罗哲文等人的建议下，1985年，我国成为世界遗产缔约国。1987年，长城被列入世界自然与文化遗产名录。
罗哲文感慨地说：“世界遗产是一个国家的光荣，一个民族的骄傲，更能够唤起人们对祖国的认同感。” 本报记者 赵菲
■个人简历
罗哲文，1924年生，四川宜宾人。
1940年考入中国营造学社，师从著名建筑学家梁思成等，学习并参加古建筑的调查研究工作。1950年，从清华大学建筑系调文化部文物局任职，长期从事全国古建筑的保护、管理和调查研究工作。曾任中国文物研究所所长,全国政协第六、七、八届委员和六届全国政协文化组副组长等职。现为国家文物局古建筑专家组组长、中国文物学会会长、中国长城学会副会长、国际古迹遗址理事会中国委员会副主席。
主要著作有《长城》、《中国古塔》、《中国帝王陵》、《中国佛寺》、《中华名楼》、《中国古代建筑简史》、《中国古园林》，主编《建筑文化大观》等。喜好书法。
园林养生，首先在“曲”字上大做文章，就是要让赏心悦目的美感，伴随着周身关节的运动，疏通经络，排忧解郁，增进健康。相对于日常劳作，游园是逸；有别于静坐休息，漫步曲径则是劳。调节劳亦逸，体现了《养生要录》中所说：“养生者，形要小劳，无至大疲……如水之流，坐不欲至倦，频行不已，然亦小劳之术也。”
其实，小劳术生活中无处不有，居室内外散步，家务琐事，健身器运动，都可以做到小劳。然而，日常生活中的小劳术往往是单调的，乏味的，容易使人感到厌倦。而游园活动则大不相同，它的内容不仅包括蹬、行、立、坐，还有视、听、触、想，使躯体运动和审美情趣相互交融，从而体现出养生功能的高级效应。正如陶弘景《养性延命录》中所说：“养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视……能中和者，必寿也。”
对于爱好体育的青壮年或职业运动员来说，参加强身活动是他们的使命，其目的不仅仅是充实自我，还必须具备超强的意志，挑战极限——生命极限和记录极限，才能在激烈对抗的竞技场上一展雄风，克敌制胜。而对于一般老年人及准老年人来说，参加健身活动的目的是为了充实自我，益寿延年。我为我的那位同事“落马”球场感到痛心。他的疏忽在于，忘记了自己的年龄。即使是年过半百的功勋运动员、世界纪录保持者，也应该撤出一线，从事一些承前启后、培育新人的工作。
健身≠强身。人到老年，还是量力而行的好。 文/傅永怀
9月的一天，记者如约来到我国著名学者、文物专家罗哲文的家。
进到罗哲文家中，仿佛进入了图书馆，无论客厅还是卧室，满眼都是书。其中大多是文物、建筑和文史类的书籍。由于房间不大，书柜数量有限，装不下的书籍资料就堆在书房和过道两侧的地上。过道两边码起半人多高的书，只留下能容一人通过的甬道。
个子不算高、头发花白的罗哲文在接受采访时一直笑眯眯的。他看上去精神矍铄，不像是年过八旬的老人。
记者问：“您年纪这么大了，还到处去考察长城，身体吃得消吗？”
老人笑眯眯地说：“没有问题呀。”
2003年夏季，罗哲文为探寻玉门关以西的古长城，冒酷暑出玉门关，穿越“死亡之海”罗布泊，历时一个月，沿丝绸之路寻访汉长城楼兰遗址。他颇有感慨地说，他是在40多年前从斯坦因的《西域考古记》中看到关于库尔勒一带的长城和玉门关以东的长城的记载的，从那时起就产生了要亲自去看一看的想法。这次考察，让他实现了几十年的愿望。
罗哲文以八十岁高龄进入罗布泊腹地，被认为是“最高龄的穿越者，堪称奇迹”。他创造了一个吉尼斯世界记录：年过八旬穿越死亡之海。
罗哲文认为自己身体不错，“得益于长城”。
他说，长城和其他不少古建筑都是在山里，要实地了解这些建筑，就必须走路，爬山。平时他也没有刻意锻炼，因为爬山就是锻炼了。至于饮食，则是“听其自然，有什么吃什么，能吃什么就吃什么”。这就是他的养生方法。
虽然已年过八旬，罗哲文现在依然常去长城看看，并不在意旅途的辛苦。
“我觉得上上下下挺好玩的。”他笑着对记者说。
他说，虽然自己经常去长城，而且有的路段会去很多次，但每次感受都不一样：“去一次就有一次新的感受，也许还会有新的发现。”“你不身临其境，就体会不到长城的伟大，就体会不到当年修建者及戍边战士的艰苦，也体会不到当时能修建起这样一座长城是如何了不起……”
罗哲文说，他这一生有两个愿望：一是要保护长城，另一个就是研究长城。
来之前听朋友介绍说，老人的书法非常好。在记者的印象中，年过八旬的老人多半是在家做些研究，写写材料，练练书法，安享晚年的宁静生活。但到罗哲文家中一看，却不是那么回事。
在客厅的写字台上，摆着一支落满厚厚灰尘的笔架，上面挂着七八支半新不旧、大小不一、粗细不等的毛笔，应该是好久没人动过。
客厅的一角，摆放着一只绿色的旅行箱。箱子上贴着一张纸，上面工整地写着罗哲文的名字、地址及联系方式。箱子把手上粘贴着许多托运行李的标签。看得出，老人平日在外的时间很多。
果然，罗哲文说，他刚从外地出差回来，过了“十一”马上又要出门。
记者问罗老：“您是文物古建方面的大家，现在年事已高，给公众做做报告，应该就能获得无数的鲜花和掌声。而且听说您的书法非常好，在家练练书法，怡情养性不好吗？”
罗老笑着回答说：“读万卷书，行万里路。搞我们这一行，不仅要坐在书桌前做学问，还要出去多跑多看，闭门造车怎么能行。”看样子，这位老人还没打算真正退休。
除了书法，老人的另一个爱好是摄影。他说自己从小就喜欢摄影，还出版了好几本影集。学会摄影是在营造学社时，因为当时测绘古建筑要靠手去画，使用照相机可以使绘画更加准确，所以他很早就习惯使用这个工具了。
老人说，现在出门不像过去要带两三个相机，带个数码相机就行了。
罗哲文不但把一生的好时光都献给了长城，而且积极投身于其他文物古迹的保护工作。
从上个世纪80年代开始，他和其他专家一起提出要保护历史文化名城。这项工作非常繁杂，需要多方面配合，不被人理解的情况司空见惯，遭遇不友好也是家常便饭。罗哲文对这些都只是笑笑而已，总是以平和的态度去做解释工作。
正是在罗哲文等人的建议下，1985年，我国成为世界遗产缔约国。1987年，长城被列入世界自然与文化遗产名录。
罗哲文感慨地说：“世界遗产是一个国家的光荣，一个民族的骄傲，更能够唤起人们对祖国的认同感。” 本报记者 赵菲
■个人简历
罗哲文，1924年生，四川宜宾人。
1940年考入中国营造学社，师从著名建筑学家梁思成等，学习并参加古建筑的调查研究工作。1950年，从清华大学建筑系调文化部文物局任职，长期从事全国古建筑的保护、管理和调查研究工作。曾任中国文物研究所所长,全国政协第六、七、八届委员和六届全国政协文化组副组长等职。现为国家文物局古建筑专家组组长、中国文物学会会长、中国长城学会副会长、国际古迹遗址理事会中国委员会副主席。
主要著作有《长城》、《中国古塔》、《中国帝王陵》、《中国佛寺》、《中华名楼》、《中国古代建筑简史》、《中国古园林》，主编《建筑文化大观》等。喜好书法。