“小新生”入学前先做心理准备

目前，许多高校设立了心理咨询站点。然而长期以来，许多学生认为心理咨询是为有心理问题的人开的，去做心理咨询是不光彩的事。这个观念必须要改变，应认识到有心理问题不等于精神病，就像干旱的土地不等于沙漠一样。
　　高校心理咨询模式有三：第一是障碍咨询。在学生遇到解决不了的问题，如失恋、人际关系遇挫等带来心理压力时，通过心理辅导帮助学生摆脱心理痛苦，找回良好感觉。第二是发展咨询。这应该是心理咨询的主要形式。就是通过探讨人生真谛，开发学生潜能，帮助他们实现自我价值。第三是生活咨询。对生活条件和生活中的困惑造成的心理焦虑、冲突等给予辅导。
　　笔者认为，帮助贫困大学生脱贫，应当从源头上做起，使他们从心理上战胜贫困，这样才能激发他们的潜能，培养他们战胜贫困的信心，变“被动输血”为“主动造血”。
　　高校在经济帮助的前提下帮助大学生摆脱心理压力时，要增加激励措施，坚持物质资助与精神扶贫有效结合的原则。在进行“缓、补、减、免、保”的同时不断加大“奖、勤”的力度，使贫困生在接受资助的同时培养自强自立的精神和回报社会的责任感。贫困大学生的心理问题主要是家庭环境和他们特殊的生活经历所造成的。我们要多关注他们的精神世界，通过开展丰富多彩的校园活动，让他们多接触社会，为他们提供更多的机会和舞台，增进他们和其他同学的交往，这有助于他们个性的发展。另外，要帮助贫困生确立合适目标。“态度决定一切”，帮助贫困生正确对待贫困，变被动为主动，真正实现对贫困、挫折的理性超越。贫困学子在确立自己的期望水平时，要注意从自己的实际状况和自己所能付出的努力程度为调整目标。最后将目标梯度化、体系化。
　　对贫困生自身来说，摆脱心理压力主要有两种途径：求助于心理医生；看书。多看一些关于心理健康、人生修养的方面的书籍。有时与书交流是一个人抛却烦恼的最好方式。书给人以智慧，给人以启迪，愿贫困学生朋友们能够从书中接纳自我，发现自我，打开心窗，让阳光透进来。
　　下面的这个故事，值得贫困大学生思考：海洋里有一种叫做珍珠贝的小动物，每当有一些泥沙类的异物进入到它软软的身体里时，它总是把它们包裹起来，温柔地包裹起来，慢慢地化为一粒珍珠。其实，人有时也要学一学这珍珠贝，能够把贫困、挫折和磨难用心温柔地包容起来，日久天长，挫折与磨难就会化作内心中一颗颗闪亮的珍珠！
　　注《贫困生需要心理扶贫》作者与本版编辑联系
　　深受广大观众喜爱的小品演员高秀敏因突发急性心肌梗死，于8月18日去世，这又一次让人们看到心梗的凶险，也再一次提醒人们要重视急性心肌梗死的预防。
　　大量临床资料表明，在中老年人发生心肌梗死的诱因中，常见的因素有：情绪波动，比如过度紧张、焦虑、恼怒；过度疲劳；干活、排便突然用力；高血压患者血压骤升；气候变化，过冷或过热刺激；暴饮暴食，大量饮酒；严重感染等。这些不良刺激使周围血管收缩，血流阻力增加，心律加快，血压升高，心肌需氧量增加，并通过交感神经的兴奋激发冠状动脉发生痉挛，心肌缺血缺氧，从而发生急性心肌梗死。
　　心梗发生前，大多数患者通常先有典型的心绞痛，但也有少数心梗发生前并无心绞痛，医学上称之为无痛性心肌梗死。虽说心梗发病突然，但有50%以上的患者在心梗发生前几周或几天会出现一些先兆症状，主要表现有：
　　1.平时无心绞痛病史的中老年人，在劳累或情绪紧张激动的情况下出现胸痛胸闷，经休息或含服硝酸甘油后可缓解，但却呈进行性加重。
　　2.原有心绞痛病史，近期频繁发作心绞痛，休息时也发作，且持续时间长，用药剂量增加，疗效不佳。
　　3.在休息和睡眠时突发心绞痛，患者常被剧烈的胸痛惊醒。
　　4.突然出现胸闷不适，在活动时感到心悸气短、烦躁不安，还有的表现为牙痛、胃痛，且疼痛有增无减。
　　如果患者出现上述某一症状，千万不可掉以轻心，应立即到医院做心电图检查，以明确诊断。
　　对急性心梗，关键是做好预防，重点应做好以下几个方面的工作：
　　■坚持服药 冠心病患者要在医生的指导下坚持进行药物治疗。
　　■稳定血压
　　血压增高可增加心脏排血阻力，加重心脏负荷。控制高血压，是防治冠心病和预防心肌梗死的重要措施。
　　■防寒保暖
　　寒冷可诱发血管收缩，使血压升高，如已有冠心病，易诱发急性心梗。时值秋季，天气逐渐转凉，冠心病患者要根据天气变化适时增减衣服。
　　■坚持锻炼
　　平时应参加适度的体育锻炼，一般以散步、打太极拳和打门球为宜，以增强心肺功能，还可使冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的供血。
　　■生活有规
　　生活要有规律，注意劳逸结合，保证睡眠充足，午间小睡30分钟~1小时。
　　■防止便秘
　　如大便秘结，排便时屏气用力会增加腹压，使血压升高，有诱发心梗的危险。
　　■拒绝香烟
　　香烟中含有的尼古丁，可促使冠状动脉发生痉挛，诱发冠心病急性发作。
　　■心理平衡
　　要保持心理平衡，这点极为重要。尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。　 　文/朱本浩
　　随着新学期的到来，又一批适龄儿童就要上学了。在开学前家长要抽出一段时间，帮助孩子在心理上做些必要的准备，适应新的学校生活。
　　1.培养孩子热爱学校、热爱集体的思想，让孩子对未来的学校产生兴趣和向往。并不失时机地向孩子灌输学校的种种优越性，如“学校里有许多小朋友”，“学校里有许多好看的书，还有许多像妈妈一样的老师”等等。有的家长为了制服孩子，常常说：“你再不听话，到了学校老师肯定会骂你，要罚你的站或关小黑屋。”这样会滋长孩子对学校的恐惧心理。
　　2.静坐训练。小学与幼儿园相比上课时间长，学的内容也较枯燥，小学生上课易分散注意力、做小动作，久之可能会养成不良习惯。因此，对即将入学的儿童要进行一段时间的静坐训练。方法如下：选择一个安静的地方，父母和孩子相对而坐，每天坐2~3次，每次坐的时间从5分钟慢慢延长到15分钟。
　　3.由于小儿情绪的多变，做事常虎头蛇尾，因此在上学以后，对孩子好的行为应进行强化和巩固。如孩子放学回家后应该询问：“今天上了哪些课？学了什么东西，交了哪些朋友？”孩子回答以后应适当地加以表扬、鼓励。其次让孩子树立学习的信心，使他产生良好的自我感觉。家长可在开学两星期以后对其进行一次测验，选择一些孩子比较容易掌握的内容，让孩子考个好成绩，然后对其进行适度表扬。这样不但能帮助孩子建立自信心，对进一步培养他对学校生活的兴趣也是有效的。　 　文/张洪军